Wanneer?
Om met meer plezier en minder blessures te leren lopen.
Het wandelen en via intensief wandelen tot hardlopen zijn vormen van bewegen die enorm aan populariteit hebben gewonnen.
En hiermee kan ook heel goed voldaan worden aan het advies van de Gezondheidsraad met als thema:
“Bewegen is goed meer bewegen is beter”
Tijdens deze workshop leer je een meer natuurlijke vorm van lopen. We gaan uit van souplesse, waarbij je weinig spierkracht gebruikt om je voort te bewegen, hierdoor is de kans op blessures zeer gering. Lopen kost minder energie, gaat soepeler en na enige oefening voelt dit natuurlijker aan.
Deze workshop staat open voor zowel beginnende als geoefende lopers.
Hoe gaat het?
Tijdens 2 zaterdagochtenden worden de verschillende techniek aandachtspunten uitgelegd en vooral beoefend.
Met Mindful Lopen heb je de kans om zowel je geest (aandacht training) als je lichaam (fysieke training) te trainen. Hierdoor wordt je tegelijkertijd zowel fysiek als mentaal fitter en vitaler. Een extra dimensie voor deze vorm van training is de natuur, omdat je het hardlopen bij voorkeur in de vrije natuur doet.
Sportkleding (passend bij het weer) en sportschoenen zijn wenselijk.
We beginnen steeds met een korte uitleg over de techniek, hierna brengen we dit met korte loopoefeningen in de praktijk. In de loop van de workshop brengen we de verschillende onderdelen bij elkaar gedurende de trainingen in de buitenlucht. Tussen de 2 zaterdagochtenden wordt gestimuleerd de techniek goed onder de knie te krijgen. Steeds uitgaande van souplesse, ontspanning en vooral plezier.
In 2 zaterdagochtenden leer je zo alle techniek aandachtspunten.
We lopen in de prachtige afwisselende omgeving van ’t Hulsbeek.
De kosten bedragen totaal: € 50,00 per persoon, uitgaande van minimaal 5 en maximaal 8 deelnemers.
Deze workshop wordt in overleg gepland. Neem hierover contact op.
